Muitas calorias estão em uma azeitona

Azeitonas pode ser um saboroso baixa caloria disso, a sua dieta. Salve Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Azeitonas têm apenas quatro a cinco calorias por unidade. Os alimentos "de baixa caloria" Eles contêm 40 calorias ou menos por porção, de acordo com as diretrizes de rotulagem da Food and Drug Administration dos Estados Unidos. Uma porção de 10 azeitonas verdes ou pretos contém apenas 40 calorias. Se eles remover o pit e preenche-los com outros tipos de alimentos, como alho, pimentão e queijo, aumentar significativamente o teor calórico. Além disso, se você adicionar óleo para as azeitonas como enfeite, você vai aumentar a quantidade de calorias.

Adicionar calorias azeitonas

Encha com azeitonas queijo aumenta muito o teor de gordura de azeitonas, que acrescenta calorias. Um grama de gordura fornece o seu corpo com cerca de 9 calorias. Se você adicionar queijo azul, queijo creme ou queijo de cabra, você sumarás 8 a 9 gramas de gordura por onça de queijo. Preencha pimentas azeitonas com alho ou ambos não aumenta conteúdo calórico das azeitonas, mas uma colher de chá de azeite adicionado 4,5 gramas de gordura da dieta.