Liste des aliments qui fluidifient le sang

Salmon contient de l'acide eicosapentaénoïque, un acide gras oméga-3 fluidifie le sang. Enregistrer Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

L'épaisseur dépend de cellules sanguines spécialisées, appelées plaquettes. Après une lésion tissulaire, les plaquettes sont activées, sont regroupées et commencent à synthétiser les fibres de protéines qui maintiennent les cellules ensemble dans un caillot de sang qui empêche le saignement au site de la lésion. L'excès ou le manque de coagulation peut avoir un impact négatif sur votre santé, contribuer aux maladies cardio-vasculaires ou causer des troubles de la coagulation respectivement. Certains des éléments nutritifs dans les aliments que vous mangez affectent la coagulation et certains agissent comme anticoagulants.

aliments d'acide eicosapentaénoïque

Les poissons gras sont riches en acide eicosapentaénoïque (EPA), un type de propriétés présentant un acide gras oméga 3 anticoagulants. L'EPA dans les poissons gras empêche les plaquettes de agglomérer. L'effet anticoagulant de l'huile de poisson offre une variété de bienfaits pour la santé et la consommation réduit le risque d'obstruction des artères et des traits qui empêchent le sang d'atteindre le cerveau. hareng du Pacifique (hareng du Pacifique), le saumon quinnat (saumon quinnat), le saumon de l'Atlantique (saumon atlantique) et les sardines du Pacifique (sardines du Pacifique) sont particulièrement riches en oméga 3, des acides gras, y compris l'EPA. Les sources végétales d'acides gras oméga 3, graines de lin (graines de lin) et l'huile de lin (huile de lin), contiennent d'autres formes d'acides dans le corps peut convertir l'EPA et ont des effets similaires sur le corps.

Les aliments avec de la vitamine E

Consommer des aliments riches en vitamine E aide à fluidifier le sang. Comme les acides gras oméga-3, la vitamine E empêche les plaquettes de l'agglutination. inhibe également des protéines appelées facteurs dépendant de la vitamine K, le corps a besoin de former des caillots. Les graines et les noix (noix), en particulier les graines de tournesol, cacahuètes (arachides), noisettes (noisettes), les amandes (amandes) et les noix du Brésil (noix du Brésil), sont riches en vitamine E , comme les avocats (avocats), les épinards et les feuilles de navet (les feuilles de navet). Consommez au moins 15 milligrammes par jour de vitamine E par l'alimentation et recommandé par l'Institut de médecine.

Avantages pour la santé de l'ail

L'ail est un assaisonnement de base de la moyenne régime américain a aussi des effets physiologiques bénéfiques qui lutte aide le cancer et explique l'Institut Linus Pauling. Comme l'huile de poisson et de la vitamine E, l'ail réduit l'agrégation plaquettaire. Elle réduit également le risque de caillots sanguins de forme spontanée. En conséquence, la consommation d'ail peut aider à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires liés à la coagulation du sang, comme les événements cardiovasculaires et accidents vasculaires cérébraux.

Questions à prendre en compte

Comme les poissons gras, y compris les sources de vitamine E et l'ail dans l'alimentation est généralement sans danger. Parlez-en à votre médecin avant d'augmenter de façon drastique la consommation de ces aliments, surtout si vous prenez des médicaments ou des suppléments alimentaires. L'huile de poisson, de vitamine E et de l'ail peuvent interagir avec Anticoagulants et augmenter le temps que votre corps prend pour former des caillots sanguins à des lésions tissulaires. Parlez-en à un professionnel pour déterminer si vous devez ajouter fluidifiants sanguins aliments dans votre donner, ou commencer à prendre des suppléments d'huile de poisson, de la vitamine E ou l'ail, ce qui signifie que vous devez réduire la dose de prévenir les effets anticoagulants pour secondaires nocifs.