الأطعمة التي تزيد من هرمون البروجسترون الطبيعي

الأطعمة التي يمكن أن تزيد من هرمون البروجسترون. حفظ الجوز الكبيرة والصغيرة على الجوز يترك صورة ماريا Brzostowska من Fotolia.com

عدد قليل جدا من الأطعمة تحتوي على مركبات البروجسترون البشري بيويدينتيكال. ومع ذلك، العديد من النساء التغلب بنجاح مشاكل في الخصوبة، وارتفاع الحمل خطر، والاختلالات الهرمونية مثل مرض تكيس المبيض مع الأطعمة التي تزيد مستويات هرمون البروجسترون الطبيعي.

محطات السابق للحمل

ومن المعروف أن البطاطا الحلوة البرية تحتوي على مركبات تشبه الهرمونات هي مشابهة جدا لهرمون البروجسترون، ويمكن أن تعزز إنتاج هرمون الخاصة في الجسم. لاحظ أن البطاطا الحلوة، ومصنع آخر، لا تحتوي على هذه المركبات. في الولايات المتحدة، وغالبا ما وصفت البطاطا الحلوة الناعمة كما البطاطا وتتطلب الحكومة أن التسمية يقول أيضا البطاطا الحلوة، وحتى قراءة بعناية.

البروجسترون الحقيقي

صفار البيض ومنتجات الألبان تحتوي على كميات محترمة من هرمون البروجسترون الفعلي، ولكن لا تعرف كيف تتصل مباشرة إلى الاحتياطيات الخاصة من الهرمون في الجسم.

المواد الغذائية مع فيتامين B-6

المكسرات والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، وحليب الصويا، تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B-6، التي يمكن أن تكون ضرورية للحفاظ على التوازن المثالي بين هرمون الاستروجين والبروجسترون.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك

ويعتقد الزنك لأنها ضرورية لإنتاج مستويات كافية من هرمون البروجسترون، يمكن أن الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والدجاج والديك الرومي، وزيادة مستويات هرمون البروجسترون.

الأعشاب الطهي

الكركم، وجدت في الكاري يمكن أن تزيد من مستويات هرمون البروجسترون في الجسم، مثل الزعتر والزعتر. تشمل واحدة من هذه في كل وجبة يمكن أن تساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني.