حرق السعرات الحرارية في الساعة في بقية

يستمر الجسم على حرق السعرات الحرارية عند النوم. حفظ الصور تيم كيتشن / شمعي / غيتي

والسعرات الحرارية هي وحدة من الطاقة التي يحصل الناس على من الغذاء. يستخدم الجسم السعرات الحرارية للحفاظ على الأداء الخاص بك حتى أثناء النوم أو الراحة.

نوم

A شخص يزن 150 رطلا تحرق حوالي 64 سعرة حرارية لكل ساعة أثناء النوم. شخص الذي يزن 200 شخص الجنيه يحرق حوالي 86 سعرة حرارية لكل ساعة أثناء النوم، وفقا لصالح ووتش.

التسكع

تناول حروق حوالي 140 سعرة حرارية في الساعة، ومشاهدة التلفزيون أو القراءة تحرق حوالي 75 وفعل الواجبات المنزلية أو أي شيء يتطلب الكثير من التركيز أو نشاط الدماغ يحرق حوالي 110.

اضطرابات التنفس المتعلقة النوم

باحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، ووجد أن متوسط ​​نفقات الطاقة يستريح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس ذات الصلة الى النوم كان 1763 سعرة حرارية في اليوم الواحد. ومع ذلك، الناس الذين يشخرون فعلا حرق مزيد من السعرات الحرارية وبمتوسط ​​1،999 يوميا بينما يستريح.

فوائد

بك يستريح معدل الأيض، أو RMR هو مقدار السعرات الحرارية التي تستخدم في حين يستريح. يمكن معرفة TMR تساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية يجب أن تستهلك كل يوم للبقاء في صحة جيدة.