الأطعمة التي تساعد على علاج اللثة

بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في شفاء اللثة وتحسين صحة ابتسامتك. حفظ الصور منحتها / Photos.com / غيتي

الألم ونزيف اللثة قد يكون مؤشرا مبكرا على أمراض اللثة ويجب معالجتها على الفور. زيارة إلى طبيب الأسنان هو الخطوة الأولى. إضافة بعض الأطعمة إلى حميتك يمكن أن يساعد أيضا في تسريع عملية الشفاء، وتحسين صحة اللثة. حافظ على تناول هذه الأطعمة بعد التئام اللثة يمكن أن تساعد في منع المشاكل المستقبلية في الفم.

فيتامين C

قد تواجهك نزيف أو التهاب اللثة إذا كان جسمك هو نقص في فيتامين C. هذا الفيتامين يساعد على تحفيز الشفاء والحفاظ على الأنسجة السليمة، لذلك إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من ذلك يوميا، يمكن اللثة تصبح ملتهبة وبدء ينزف. البرتقال هي مصدر مهم للفيتامين C وإضافة في اليوم سوف تساعد على توفير ما يكفي من هذا الفيتامين اللثة الأساسية للشفاء. وتشمل المصادر الأخرى من فيتامين C الجريب فروت، الليمون، الليمون الحامض، والفراولة، والقرنبيط والفلفل الأحمر.

betacarotene

المشمش هي مصدر جيد للبيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين A. نقص فيتامين أ يمكن أن تسهم في النزيف والألم والتورم في اللثة، وذلك لأن الجسم يحتاج فيتامين D للحفاظ على الأنسجة السليمة. تيريزا روبرتس مؤلف كتاب "وABC من المطبات وكدمات، ودليل البدء والعلاجات العشبية للأطفال"فهو يشير إلى أن إضافة فيتامين (أ) إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد في تحفيز اللثة لبدء الشفاء وتساعد على منع المشاكل المستقبلية فيها. إضافة المشمش الطازج إلى سلطة الفواكه أو الشوفان الجافة أو الحبوب. وتشمل مصادر أخرى للبيتا كاروتين والجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة.

عصائر الخضروات

الخيار هي مصدر جيد من الفيتامينات والمعادن، ولكن يمكن أيضا تصحيح الخلل الحمضية في الفم، والذي غالبا ما يؤدي إلى نزيف والتهاب اللثة، وتقول ماري C هوجل، مؤلف كتاب "الأطعمة Alcalinizan وشفاء". عصير الخيار يعمل على مساعدة امتصاص حامض في الفم، بحيث اللثة قد تبدأ للشفاء. إضافة شرائح الخيار لسلطة أو خلط بعض الخيار المفروم مع البصل والطماطم (البندورة) لإنشاء رقائق صحية أو صلصة الدجاج طبق جانبي المطبوخة. وأضاف Hogle عصائر الخضروات عدة أخرى بما في ذلك الخس، والسبانخ، والكرفس والملفوف والجزر لها خصائص الشفاء مماثلة.