ما الأموال العضلات تعمل؟

تمارس العضلات ثلاثية الرؤوس على الأموال. حفظ NA / PhotoObjects.net / غيتي

الأموال (خدمات الحماية) هي ممارسة للالجزء العلوي من الجسم التي تستخدم وزن الجسم ويمكن أن يتم بطريقتين مختلفتين جدا للعمل عضلات مختلفة في الجزء العلوي من الجسم. الأموال Building.com الجسم على مركب يسمى ممارسة شارك فيها عدد كبير من عضلات الجزء العلوي من الجسم في حين أنها تعمل.

الانخفاضات القضبان

مصنوعة الأموال المتوازيين مع آلة مصممة خصيصا المتوازيين أو باستخدام أي الكائن أو الكائنات التي هي قوية ومتساوية في الطول بحيث الركبتين الخاصة بك بعيدا عن الارض. لكسب المال على المتوازيين، مقابض ارتكاز ويبدأ مع الأسلحة ممتدة بالكامل وعازمة والساقين عبرت. ثم حتى يتم عازمة المرفقين بزاوية 90 درجة قبل دفع مرة أخرى إلى نقطة البداية لاستكمال التكرار واحد. يشير Building.com الجسم على أن تغيير هذه الحركة يميل إلى الأمام لوضع مزيد من التركيز على عضلات الصدر.

صناديق ثلاثية الرؤوس

يتم تنفيذ الأموال ثلاثية الرؤوس باستخدام واحد أو اثنين من البنوك أو الأسطح المتساوية في الارتفاع. ويمكن للمبتدئين إبقاء أقدامهم على الأرض، ولكن وجعل لكم أقوى، يجب عليك وضع ساقيك على سطح متساوية الارتفاع، الأمر الذي سيجعل من ممارسة أصعب. تبدأ من خلال وضع يديك على مقعد خلفك بحيث تواجه أصابعك إلى الأمام. يدعم الكعب على مقاعد البدلاء آخر أو على الأرض. رفع بحيث ذراعيك هي على التوالي، وهذا هو نقطة الانطلاق. ثم حتى الأسلحة هي في زاوية من 90 درجة قبل ان يعود الى نقطة الانطلاق لاستكمال التكرار واحد.

العضلات عملت في صناديق على المتوازيين

العضلة الصدرية في الصدر هو العضلات الرئيسية التي تعمل من أجل تمويل على المتوازيين. الجسم وفقا Building.com، وعملت العضلات الأخرى هي قاصر الصدرية، والدالية الأمامية المعيني الكتفين، ثلاثية الرؤوس والعضلات الظهرية العريضة في الظهر. يتم تنشيط العضلة شبه المنحرفة في الجزء الأعلى من الظهر كما في عضلة استقرار للأموال على المتوازيين.

العضلات ثلاثية الرؤوس عملت الأموال

العضلات تريسب في الجزء الخلفي من الذراع هي العضلات الرئيسية التي تعمل للحصول على أموال تريسب. ووفقا للإصابة عيادة الرياضة، والعمل الصدر عضلات الصدر أيضا خلال هذه العملية. ومع ذلك يأتي العمل الرئيسي من الرؤوس لأن الرؤوس هي المسؤولة عن تمديد الكوع، وهو العمل الرئيسي في صناديق تريسب.